【睡眠導入】寝る前におすすめの英語Podcast（ポッドキャスト）

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最近のマイムーブはPodcast

皆さんは、なかなか寝付けない日はありますか？

自分はかなり頻繁にあります。そんな時には本を読んだりラジオを聴いたりしてきたのですが、最近英語学習の一環としてPodcastを利用するようになり、隙間時間に聴いています。そして色々調べていると、就寝時に適したPodcastがいくつかあることを知りました。そこで眠れない日には今回ご紹介するものを聴きながら寝るようになりました。ぜひ参考にしてみてください！

就寝時用のPodcastを聴くメリット

①寝るまでの時間が英語学習になる

英語のPodcastを聴くことで、寝るまでの時間を英語学習にあてることができます。日常生活の中でなかなか英語を勉強する時間を確保できないという方にぜひおすすめしたい方法です。また自分はベッドに入って部屋の明かりを消した状態で聴いているので、いつもより音声に集中することができます。

②ゆっくり話してくれる

今回ご紹介するPodcastは、寝る前のリラックスタイムに聴く人を対象にしているので、他の英語のPodcastに比べてかなりゆっくり話してくれます。そのため初心者の方や自分のようにリスニング力に不安のある方にとてもおすすめです。

③落ち着いたテンションで話してくれる

海外の方は日本人に比べて陽気な方が多いため、日常会話はかなりテンション高いです。それに比べ就寝用のPodcastはとても落ち着いたトーンで話してくれます。そのため就寝時のみならず、一息つきたいときやカフェでコーヒーを飲みながらなどのシーンにも適していると思います。

④眠くなる

声のトーンが落ち着いているため、聴いていると眠くなってきます。また寝る前に色々考え事をしてしまい眠れなくなるという方もいらっしゃるかと思います。自分もそうです。ですがPodcastを聴いていると、心が落ち着き、考え事防止にもつながります。

①Sleepy Stories

１つ目は、「Sleepy Stories」です。

タイトルの通り、寝る前や寝落ち用のPodcastです。内容としては、世界各国の小説や寓話を読み聞かせしてくれます。英語のみならず、話の内容も楽しめる点が魅力的です。

以下、紹介分の一部です↓

Read in soft tones to help you drift off to sleep or aid you in feeling relaxed and tranquil. We will be reading folktales, fairytales, and all kind of stories from different countries and clotures.

Sleepy Stories

②Just Sleep

2つ目は、「Just Sleep」です。

こちらは少し古いパブリックドメインのストーリーを読み聞かせてくれます。先ほどと同様、落ち着いたトーンで話してくれます。違う点でいうと、司会の方が男性という点です。男性の声のほうが落ち着くという方には、こちらをおすすめします。

以下、紹介分の一部です↓

Do you have trouble drifting off to sleep? My mission is simple. To help you relax, put the stressful day behind you and drift off to sleep. In every episode, I will read an old story in the public domain. So lie down, settle into your pillow, close your eyes, and let me read you a story to help you sleep.

Just Sleep

③Sleep wave

3つ目は、「Sleep wave」です。

こちらは個人的に、司会の方の声のトーンがとても落ち着きます。

公式サイトの口コミの評価もいくつか読んだのですが、とても評判が良かったです。口コミの一部を紹介します。

Amazing!!!

Karissa’s voice is so soothing and just perfect for drifting off to! My go to podcast for inducing sleep (in the nicest way ever).

引用元：https://sleepwave.fm/reviews

This podcast is life changing!! 😱

‼️⚠️(Please read before listing!)⚠️‼️Hi, I’m Alexa and I’m a 10 year oId girl in Texas who has had many problems with sleep. It used to take me hours just to fall asleep. But when I found this podcast, I started to fall asleep in 10 minutes!! When I first started listening to it, I was still having trouble… But after almost a year of listening to it, I fall asleep easy. I’ve never heard the end of an episode. The only time I have is when I first started listening to it. I highly recommend this podcast. Also, please download the Sleepiest app. I love it! You can listen to this podcast and some others too. You can even make your own ambient music! I love this podcast so much, and you will too!!😄🩵😍🥰

引用元：https://sleepwave.fm/reviews

こちら公式サイトは下のボタンからアクセスできます↓

以下、紹介分の一部です↓

Struggle to fall asleep? Relax and fall to sleep with original sleep meditations and bedtime stories.

Jump into bed, press play and drift away to deep and restful sleep. Hosted by Karissa Vacker, an award-winning voice and meditation guide, bringing you an original episode every week. Sleep Wave has been designed with love, to help you relax and fall asleep quickly and peacefully each night, so you can wake up happy.

Sleep wave

まとめ

いかがだったでしょうか。ぜひ今回ご紹介したPodcastを聴いて、寝る前の時間を活用して英語学習をしてみてください！